jakie sa

A efekty są takie, jakie byś chciał? Odpowiedz sobie sam.

[...] postaw podwieszonych link do atlasu ćwiczeń z różnymi ćwiczeniami: www.kulturystyka.pl/atlas stamtąd wybierz ćwiczenia które będziesz mógł wykonać z tym sprzętem który masz jakie ćwiczenia? najlepsze są te które angażują jak najwięcej mieśni(tzw ćwiczenia wielostawowe lub złożone) ile cwiczeń? na duze partie jak plecy czy nogi po 2 ćwiczenia, [...]

no ok ale co z odzywkami kiedy i jakie najlepiej...? no i czy sa jakies ktore po zaprzestaniu cw. tak np po pol roku od zakonczenia brania , nie zamienia sie w wode albo jakies inne g***o za przeproszeniem xD?

Goginator tak z ciekawoci zapytam :) Bo sam sie przymierzam na propa solo :) Jakie efekty? Pozdro A co do tematu jak tu mówią koledzy :) To na pewno nie bedzie pierwszy i ostatni ja np. dopeiro co skonczylem peirwszy cykl a juz planuje w njblizszej przyszlosci kolejne :P Więc dobrze sie zastanow czy na pewno chcesz to brać ;) A ja bym ci polecił: [...]

[...] raczej do określania "łapania" tkanki tłuszczowej... Za mało napisałeś o sobie i czego dokładnie oczekujesz. Najpierw musisz dokładnie określić jak się odżywiasz i jakie zmiany chcesz wprowadzić. Proponuję przez tydzień zapisywać wszystko co zjadasz (czyli co, ile i o jakiej porze). Potem zrobić małe podsumowanie, dzięki czemu będziesz [...]

[...] zalezy od okolicznosci i ilosci. Jesli ktos jest na diecie to ani ciastka ani baton. Jesli ktos ma chore nerki albo nadcisnienie to slone paluszki tez sa nie wskazane. Poza tym jakie ilosci masz na mysli, bo jesli standardowe to zaden z tych produktow nie jest szkodliwy zakladajac ze jestes zdrowy Otyli żyją krócej!!! Uśmiechnięci dłużej!!!

hmm a jakie to sa przyjemniejsze rozmiary????

[...] metki nie potrzeba odbloku ani oslonek ja na 1 raz wziolem 60(5mg) tabsow 2 dziennie i przybralem 5kg ktore nie spadlo pozniej zapomnialem cie opie.rdol.lic jak piszesz pytanie to na przyszy raz precyzuj bo sa tabletki 5mg,10mg i 50mg wiec mamy bawic sie w wrozke jakie tymasz ??? pozdrooo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-11-30 17:20:53

Przeczytałem mnóstwo tematów na tym forum. Znalazłem dużo ciekawych informacji, ale nie znalazłem gotowego planu ,który by mi pomógł w nabraniu siły. Jak już pisałem mam do dyspozycji sztange, sztangielki , i ławkę , a większość planów jakie znalazłem są niedostępne dla mnie z powodu braku sprzętu.

"a większość planów jakie znalazłem są niedostępne dla mnie z powodu braku sprzętu." nie pisz takich glupot,bo az sie zal robi. przeczytaj co podalem i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html mam nadzieje,ze obciazenia masz w brud? stojaki drazek czyli PODSTAWY nie masz? skombinuj i dopiero ruszaj do ataku. Zmieniony [...]

[...] worek. Na koniec treningu jest parterówka i robimy po 100 pompek i 100 brzuszków i niektórzy robią jeszcze dodatkowe ćwiczenia. Mam zakupione zwykle owijki z firmy SPOKEY 4m ale nie wiem czy nie są za długie. A co do rękawic to planuje zakupić swoje tylko nie za bardzo wiem jakie, jakieś rady? Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2016-03-11 00:33:51

Trochę poczytałem, tak. Możesz mi podać jakieś źródło, gdzie jest napisane, jakie ćwiczenie ile powtórzeń i serii? Nie mogę znaleźć, są tylko ćwiczenia opisane.

Kołki masz w zestawie, zorientuj się jakie otwory są w drążku, moze nie tyle co średnica kołka, ale jak pustak to warto by dać dłuższy.

:O to po co te wszystkie typu bialek w produktach... xd co za bezsens jeszce jedno pytanie, bo kolega mi mowil, ze mam uwazac na bialka przemyslowe, ktorych uzwya sie do wzbogacania serkow itp np ostrowia? Prawda to w ogole? Jak tak to jakich bialek unikac, a jakie na rynku sa pewne?

[...] (nie mogę się podnieść z podłogi :p). Więc pomyślałem o pompkach lekkich (z oparciem na kolanach) albo o pompkach z nogami do kolan na łóżku. Jak myślicie czy po paru tygodniach zwiększy mi się siła do takiego stopnia, że zrobię pompkę klasyczną czy też nie. I jakie pompki są lepsze (cięższe) - z nogami do kolan na łóżku czy pompki lekkie?

To chyba dobrze że słodki. A zreszto już choć nie gadaj na smak gainera vitalmaxa. Bo są bardzo dobre

[...] moncie razie byle nie w mleku a bialko spozywaj minimum 30-40 min po kreatynie a takze przed snem i po przeboodzeniu ale wszystko zalezy od diety i odd niedoboroow bialka jakie w niej sa ----jesli chociash troche cie pomoglem to dajmi soga klikajac w dolnym prawym rogu mojej wypowiedzi----- ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to [...]

[...] osteoplant ) do wielu tysięcy złotych (wchodzi w dziesiątki tysięcy - np nobel biocare) najpierw napisz jak wygląda twoje uzebienie , i co byś chciał w nim zmienić , jakie masz braki (czego brakuje i gdzie) jak kolega 1 post wcześniej trafnie stwierdził - można jeszcze użyć korzeni - jeśli jeszcze sa - zrobić wkłady koronowo-korzeniowe a [...]

A mowac serio no to co tu mozna radzic. Podciagaj sie. TYLKO UCZCIWIE a nie jakie bujanie tulowiem. Stosuj standardowy trening plecow (najszerszych grzbietu) i tak jak tu bylo mowione bicepsa. Przy czym z podkresleniem najszerszych. To one sa priorytetem. Jest jeszcze kwestia tego czy waski czy szeroki chwyt. W kazdym razie w atlasie cwiczen [...]

hmmm jakiego masz plecaka ? napisz na gg do mnie jak nie chcesz tu :). co do podicagania to se uloz trening raz w tygodniu na silowni na najszersze plecow www.kulturystyka.pl/atlas/ - tam masz podane cwiczenia jakie to sa. nie zapomnij o innych konkurencjach i maturze gl hf